被测者测量前30分钟内应避免剧烈运动、进食、吸烟、喝咖啡或茶，避免服用影响血压的药物。
02
排空二便，精神放松，至少安静休息5分钟。
03
测量时保持安静不说话。
04
身体姿势：靠背坐，双脚平置不交叉。
05
测压的上臂应当有支托，如果所测手臂没有用物体支撑，这就等同于在运动，导致血压和心率均提高。
艾小问
为什么会高血压呢？
高血压的发生与以下几点有关：
1.高钠低钾膳食。
2.超重和肥胖。
3.饮酒无度。
4.缺乏运动。
5.吸烟。
6.睡眠不足。
7.紧张压力大。
8.父母患高血压，子女容易被遗传。
9.其他继发高血压的疾病。
医生
高血压不仅是一个独立疾病，它是心脑血管疾病的重要危险因素，可导致心、脑、肾等重要脏器的损害和相关疾病的发生。
主要表现为头昏头痛、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷乏力等。高血压容易损害心、脑、肾脏、血管和眼底视网膜等脏器，这些脏器受到不同程度的损害后会引发心肌梗死、肾功能衰竭、脑卒中、心衰、失明等并发症。
确诊了高血压该怎么办呢？
高血压要如何治疗？
在日常生活中又要注意哪些呢？
根据指南：
对于不合并心脑血管疾病、慢性肾病、糖尿病和以高血压为介导的靶器官损害的一级高血压（收缩压140-159mmHg，或舒张压90-99mmHg）患者首先采用改变生活方式的治疗，3至6个月血压仍未得到良好控制，应启动药物治疗。
对于合并心脑血管疾病、慢性肾病、糖尿病和以高血压为介导的靶器官损害的一级高血压患者立即启动药物治疗。
对于二级高血压（收缩压160-179mmHg，或舒张压100-109mmHg）及以上患者应立即启动药物治疗。
心血管科专科随诊，进一步咨询诊治。
高血压患者的生活干预
主要措施包括以下6点
1
减少钠盐摄入，增加钾摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至<6g。
2
合理膳食，平衡膳食。
3
控制体重，使BMI<24；腰围：男性<90cm；女性<85cm。
4
不吸烟，彻底戒烟，避免被动吸烟，不饮或限制饮酒。
5
增加运动，中等强度；每周4至7次；每次持续30至60分钟。
6
减轻精神压力，保持心理平衡。
部分图片素材来源：稿定设计返回搜狐，查看更多